Descripción
Muchos atletas, para obtener el máximo resultado de ganar masa muscular, "secarse" o perder peso, quieren comprar un programa de entrenamiento en el gimnasio.
Pero la situación en el mercado del entrenamiento personal es tal que encargar un programa de entrenamiento individual a un entrenador personal, en un gimnasio, es muy caro. Y no todas las personas pueden permitírselo.
Por supuesto, cualquier persona puede abrir un motor de búsqueda y encontrar sitios para compilar programas gratuitos de entrenamiento en línea o sitios con programas de entrenamiento listos para usar. Y trata de crear un programa de entrenamiento para tus objetivos.
Pero hay una gran "escollo" aquí.
Usando los servicios para crear programas de entrenamiento en línea, es imposible crear un programa de entrenamiento que tenga en cuenta sus características y deseos individuales: Experiencia de entrenamiento (o falta de ella), objetivos de entrenamiento, periodización, etc. Ya sea que se entrene con el uso de la farmacología deportiva o sin ella. Tales servicios simplemente no existen. Además, es imposible crear (sin el uso de redes neuronales de autoaprendizaje, algoritmos de aprendizaje automático) un servicio que pueda desarrollar un programa de capacitación verdaderamente individual de forma gratuita.
Si dichos servicios aparecen en un futuro cercano, su costo será mucho más alto que el costo de un entrenador personal. (especialistas en aprendizaje automático, programadores, formadores cualificados; todo esto es muy caro)
La otra cara de la moneda son los programas de formación gratuitos.
Todos conocen el proverbio popular: "El queso gratis solo está en una ratonera": este es el objetivo de los programas gratuitos y los servicios gratuitos para compilarlos.
Otra opción popular para comprar programas de entrenamiento es pedir un programa de entrenamiento a líderes de opinión, blogueros de fitness. Como Voytenko … Probablemente, muchos hayan oído hablar de un blogger así, o hayan visto sus videos, y posiblemente le hayan pedido programas de capacitación.
Hágase la pregunta, ¿una persona cuyo tiempo libre se dedica a filmar comerciales y otros temas de producción, dedicará su tiempo a compilar programas de capacitación individuales? No.
Dichos programas suelen tener nombres "llamativos": "Guerrero de Esparta", "Street Fighter", etc. Y prácticamente no tienen valor, por lo que se vende el mismo conjunto de ejercicios "estándar" para todos y para todos.
Hay una salida a esta situación: Solicite un programa de entrenamiento individual en esta página.
Compre un programa de entrenamiento para el autoaprendizaje en el gimnasio.
Nuestro entrenador, experto a tiempo parcial en el uso de la farmacología deportiva, trabaja en el mercado de servicios de fitness desde 2014.
Y te ofrece su ayuda y sus servicios en la compilación de programas de entrenamiento verdaderamente individuales para cualquier propósito. Para hombre y mujer. Para un conjunto de masa muscular, fuerza o secado y adelgazamiento.
Al compilar un programa de capacitación, se tienen en cuenta los siguientes factores:
- género y edad
- experiencia de formación o falta de dicha experiencia
- Estado de salud
- tipo de cuerpo y características fisiológicas
- objetivo del programa de entrenamiento: ganar masa muscular, fuerza o pérdida de peso
- si será "entrenamiento natural" o entrenamiento con esteroides anabólicos
- poner énfasis en los grupos musculares rezagados (si es necesario)
¿Qué es un programa de formación ya preparado?
El programa se proporciona en forma de diario de entrenamiento en forma de tabla Exel y contiene un conjunto de ejercicios seleccionados individualmente: una división. Puede ser una división de 2, 3 o 5 días. Aquellos. la intensidad del entrenamiento se selecciona teniendo en cuenta el estado físico de la persona.
El diario también incluirá:
- El orden de ejecución y descripción del ejercicio + enlaces a videos con la técnica correcta para realizar los ejercicios
- Número de series y repeticiones
- Tiempo de descanso entre series
- Recomendaciones para los pesos de trabajo
- Consejos para calentar y enfriar
Tendrás que calcular tú mismo el peso en las aproximaciones, según nuestras recomendaciones.
¿Cuánto cuesta ordenar un programa de capacitación?
El precio del programa de formación es de 14 USD al tipo de cambio en hryvnia. Que, como ves, es barato. De hecho, en el gimnasio, una lección con un entrenador personal cuesta desde 150 UAH o más, y "pintar" un programa cuesta aún más. Desde 600 grn
¿Cuánto tiempo demora un pedido para el desarrollo de un programa de capacitación?
Dado que utilizamos un enfoque verdaderamente individual para desarrollar un programa de entrenamiento individual en el gimnasio, el pedido se completa dentro de los 6 días hábiles a partir de la fecha de llenado del cuestionario.
¿Necesita más rápido?
Puedes comprar prioridad en el orden de ejecución de tu programa, comprando "ejecución urgente" + 30% al costo: Completado en 48 horas.
¿Cuánto dura el programa de entrenamiento?
- principiantes – 10-16 semanas, 2,5-4,5 meses,
- más experimentado – 8-11 semanas, 2-3 meses,
- nivel avanzado – 4-6 semanas, 1-1.5 meses.
El precio del programa de capacitación también incluye 30 días de soporte en línea gratuito a través de Telegram o Facebook Messenger.
¿Cómo contratar un plan de entrenamiento personal?
Para Ucrania: Realice un pedido a través de la cesta, después de enviar un SMS, se enviará un SMS con los detalles del pago al número de teléfono especificado. Usted paga el costo del servicio. Después del pago, debe escribir a nuestro telegrama que el servicio está pagado. Después de eso, lo transferirán a un especialista que le pedirá que complete un cuestionario para compilar un programa de capacitación y le hará preguntas aclaratorias basadas en sus respuestas.
Después de un tiempo, dependiendo de la carga de trabajo, se completará su pedido.
Autor: Alexander Tykhy
Experto en la aplicación de la farmacología deportiva en el culturismo. El formador es nutricionista. Autor de artículos sobre el uso de esteroides.
Del autor:
Estoy a favor de un enfoque razonable y científico del uso de esteroides en los deportes.
Tengo 15 años de experiencia personal y práctica en el uso de esteroides anabólicos.
Desde 2014, mi actividad principal ha sido la consulta individual y la realización integral de cursos AAS.
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